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똑똑하게 직장 다니기! 회사 워라밸 지키는 방법

자격증매니저

 

똑똑하게 직장 다니기! 회사 워라밸 지키는 방법

 

안녕하세요! 자넷입니다. 요즘 회사로 인해 워라밸이 제대로 지켜지지 않아 지치신 직장인 분들 계신가요? 야근 또는 주말 출근으로 인해 일상이 곧 업무의 연속인 분들도 계실 것입니다. 그런 분들을 위해 똑똑하게 워라밸 지켜내는 방법을 알려 드리겠습니다. 한번 워라밸을 놓치기 시작하면 삶에 악순환이 계속 이어지기 때문에 더 늦기 전, 일상과 회사를 분리할 수 있는 여러 방법을 알려 드릴게요!

 

 

경계선을 확실히 하기!

워라밸을 지키는 가장 핵심적인 방법은 일과 삶에 경계선을 확실히 그어 놓는 것입니다. 야근을 한다면 몇 시까지 하겠다는 기준, 또는 집에서 업무 메일을 보게 된다면 확인하기만 할 것인지 간단한 수정까지 할 것인지 기준을 정하는 것이 좋습니다. 업무와 관련된 본인 나름의 원칙을 세우고 이것을 지키는 것이 워라밸을 지키는 첫걸음입니다. 이렇게 의식적으로 일상과 업무를 분리했을 때 정서적으로도 자유로워질 수 있습니다.


 

충분한 수면과 적절한 운동

 

체력에 있어 가장 기본이 되는 수면과 운동 또한 중요합니다. 업무에 휩쓸려 충분한 수면과 적절한 운동을 못 챙기고 계시진 않으신가요? 워라밸은 말 그대로 일과 삶의 균형으로 이것에 가장 근본이 되는 것은 바로 건강입니다. 오래 앉아 모니터를 보는 대부분의 회사원들에게는 근육을 풀어줄 수 있는 운동과 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 충분한 수면은 필수입니다. 그렇기 때문에 정시 퇴근만을 지키는 것이 아닌 운동 시간과 수면 시간을 지키는 것도 중요합니다.

 

 

우선순위를 정하기!

 

물론 모든 일에는 예외가 있기 마련입니다. 가끔은 급한 업무로 인해 일상에서도 일을 해야 하고, 업무 중에도 개인적인 일을 먼저 처리해야 할 때가 있습니다. 이럴 때 미리 세워 두면 좋은 것이 우선순위입니다. 미리 정해 놓은 몇 가지 우선순위에 따라 해당하는 일이 생기면 기회비용에 대한 고민이나 갈등 없이 일을 중지하고 가정이나 삶의 중요한 일을 선택해야 합니다. 이런 경우 중요한 태도는 돌아보지 않고 우선순위에 따라 행동하는 것입니다.

 

 

스마트폰 잠시 꺼두기

 

마지막으로 워라밸을 지키는 좋은 방법은 스마트폰을 잠시 꺼두는 것입니다. 시간을 효율적으로 사용하려면 그만큼 그 시간에 집중해야 합니다. 업무 중에 업무와 관련 없는 핸드폰 알람으로 집중력이 흐려진다거나, 퇴근 이후 업무와 관련된 알림 메시지로 제대로 쉴 수 없다면 어느 한순간도 제대로 그 시간에 집중할 수 없게 됩니다. 그러한 상황이라면 차라리 스마트폰을 잠시 꺼두는 것이 좋습니다. 그리고 일과 삶, 각각의 시간에 집중을 이어가는 것이 워라밸을 지키는 방법 중 하나입니다.


 

오늘 알려드린 워라밸 지켜내는 방법! 어떠셨나요? 작은 습관들부터 시작하면서 직장 스트레스와 굿바이를 외쳐 보시길 바랍니다. 직장 업무에 최선을 다하는 것도 중요하지만 일상을 일상답게 지켜내는 것도 너무나 중요하다는 점! 잊지 마시고 행복한 워라밸 누리시길 바랍니다. 자넷은 다음에도 유용한 정보로 돌아오겠습니다.

 

 


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