공부를 너무 하다가 두통이 왔어요! 원인과
해결방법 알아보기
사람이 어떠한 일에 몰두했을 때에는 항상 스트레스가 따라오기 마련입니다. 특히
학업에 열중한다면 뇌에서 많은 과부하가 나타나기 때문에 두통이 몰려올 수 있습니다. 일시적인 두통도
있지만 지속적으로 나타나는 편두통도 생길 수 있죠. 두통은 경미하면 잠시 휴식을 취하는 것으로 대처할
수 있지만 심하면 일상에 영향을 끼치기도 하는데요. 오늘은 두통이 왔을 때 원인과 해결방법에 대해서
알아보겠습니다.
청소년기에 흔히 찾아올 수 있는 두통은 긴장성두통과 편두통으로 나타냅니다. 긴장성
두통는 학업스트레스와 피로도, 수면부족을 원인으로 둘 수 있는 것이죠.
뇌에서 계속 긴장감을 높이니 이것이 원인이 되어 두통으로 찾아올 수 있으며 습관적으로 계속 이런 현상이 발생합니다. 뒷목, 머리까지 답답하고 압박감이 느껴지며 통증이 찾아온다면 긴장성
두통을 의심해봐야 합니다.
편두통은 갑작스러운 신체. 내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이
비정상적인 반응을 보여 통증이 발생하며 이 또한 스트레스로 인하여 발병할 수 있습니다. 편두통 증상을
계속 방치하여 심해진다면 구토, 안구통까지 동반되기도 하며 신경과민으로 이어질 수 있어 학업의 질을
떨어뜨리는 원인이 됩니다.
긴장성 두통은 긴장감으로 근육이 계속 수축하면서 자주 발생하기 때문에 경미하게 나타낸다면 충분한 스트레칭과 휴식, 명상으로 나아질 수 있습니다. 어깨와 목근육의 경직도를 풀어주는 스트레칭을 충분히 해주시고 뇌에서 생각과 집중을 잠시 휴식할 수 있도록 명상, 휴식, 수면을 취해주는 것이 좋으며 심하다면 두통약을 처방하여 복용하는 것도 좋습니다.
편두통의 경우 민간요법으로는 쉽게 치료하기 어렵기 때문에 가장 큰 원흉인 스트레스를 완화시키도록 노력하고 약물치료를
병행해 주는 것이 좋습니다. 물론 완치는 어렵기 때문에 지속적으로 편두통 치료를 위한 노력을 해야하며
쉽게 방치하면 더 심해질 수 있는 유형이니 반드시 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.
오늘은 두통의 원인에 대해 알아봤는데요. 물론 학업때문만이 아니라
직장생활에서도 나타날 수 있는 증상이니 미리 치료법과 증상을 알아두고 대처하는 것이 좋습니다. 물론
학업을 계속 열심히 하는 것도 중요하지만 적절한 휴식이 학업의 양질을 높일 수 있다는 것, 꼭 잊지
마시기 바랍니다.
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