생활 TIP

우울증 환자에게 도움되는 행동

 

<우울증 치료에 도움이 됐던 주변인들의 행동 10가지>


1. 같이 병원, 상담에 가주기


2. 전문가를 믿고, 치료에 대해 이래라 저래라 하지 않기


3. '넌 언제쯤 괜찮아지는 거야'라고 재촉하지 않기


4. 오히려 내가 '난 언제쯤 낫는 거야'라며 자책하지 않고

'처음 치료 받았을 때보다 좋아졌어"라고 말해주기


5. 우울을 나의 많은 특성 중 하나로 생각하지 않기


6. 수시로 기분이 변하는 나를 그저 묵묵히 받아주기


7. 내가 좋아질 거라는 걸 의심하지 않기


8. 우울 삽화 속 내가 원하는 행동을 물어보고, 그렇게 행동하기


9. 조금 힘들 것 같은 대화 전에 '지금 이야기할 수 있어?'라고 물어봐주기


10. 내가 어떤 이야기를 해도 나를 이해하고 믿어줄 것이라는 신뢰주기

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