생활 TIP

조기 사망을 낮추는 3가지 운동

 

조기 사망 위험을 낮추고 싶다면 매주 2.5시간 이상 운동을 하라.

종목은 달리기, 수영, 사이클, 골프 어느 것도 상관없으니 그냥 좋아하는 종목을 택하면 된다.

하지만 그 중에서도 가장 효과적 운동은 테니스, 배드민턴, 탁구 같은 라켓스포츠와 달리기 그리고 운동형 걷기 순으로 조사됐다.

24일(현지시간) <미국의학협회저널(JAMA) 네트워크 오픈>에 발표된 미국 국립보건원 산하 국립암연구소(NCI) 연구진의 논문을 토대로 CNN이 보도한 내용이다.

연구진은 59세~82세 미국인 27만2550명의 12년 동안의 여가활동 패턴과 암, 심....

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