생활 TIP

물을 많이 마셔야 하는 이유

수정 삭제
자넷생활TIP


이렇게 좋다는 물, 잘 드시고 계신가요?
하루에 마시는 7잔의 물이 실제로 어떤 효과를 갖고 있는지 설명해드리겠습니다!


# 아침에 눈 뜨면 물 한잔
- 수분 밸런스를 맞추고 신지대사 촉진 시켜줌.
- 노폐물 배출과 혈액 순환을 도와줌.

# 아침 식자 전 한잔
- 공복일 때는 미네랄이 흡수되기 쉬움.
- 소화효소가 활성화 됨.

# 아침과 점심 사이 한 잔
- 식사 전 물 섭취 시 식욕억제에 효과적.
- 과다 섭취 시 음식물을 소화하는데 좋지 않음.

# 점심과 저녁 사이 한 잔
- 군것질하고 싶은 점심, 저녁 사이에 물을 마시면 공복억제에 도움이 됨.

# 저녁식사 전, 중, 후
- 저녁식사에는 술을 먹는 경우가 많음.
- 알코올에는 탈수 작용이 있어서 식사 전, 중, 후에도 되도록 물을 많이 마셔야 함.

# 귀가 후 목욕 전, 후
- 목욕 후에는 땀을 내게 되어 수분 보충은 필수,
- 목욕 중에는 혈액의 농도가 상승하므로 목욕 후에도 물을 섭취해 주어야 함.

# 잠들기 전 한잔
- 밤새 빠져나가는 수분을 보충하기 위해 반 잔 정도 마셔주어야 함.
- 너무 많이 마시면 얼굴이 붓거나 숙면을 방해함.
목록으로 댓글쓰기

댓글목록 0

  • 최신순
  • 추천순
    등록된 댓글이 없습니다.


 

제목
일반 간단한 거북목 교정 운동
일반 30대 이후로 신곡을 듣지 않는 이유
일반 중고거래 금지 물품들
일반 요즘 떠오르는 라면 꿀 조합
일반 허리에 좋은 운동과 좋지 않은 운동
일반 사람 이름에서 유래된 필라테스
일반 추나요법과 도수치료의 차이
일반 도수 치료 받기전 알면 좋은 내용
일반 생밤 쉽게 까는 방법
일반 커피 브랜드별 가을 신상
일반 한국, 해외 스타벅스 지역별 한정메뉴
일반 전국 가을 축제 모음
일반 외국 멸균 우유 후기
일반 치과의사가 말하는 양치질
일반 대부분의 사람들이 잘 모르는 맞춤법
일반 물을 많이 마셔야 하는 이유
일반 한국 10대 암 베스트 의사 명단
일반 축복받은 유전자 확인하는 방법
일반 말이 통하지 않는 사람
일반 가짜 와사비
일반 고속도로 휴게소별 음식 추천
일반 금연 기간별 효과
일반 로또 사야 하는 꿈
일반 낮 수면과 밤 수면의 차이
일반 혈당 조절이 안되고 있을 때 나타나는 신호
일반 김종국이 알려주는 영어 공부하는 방법
일반 안 좋은 샤워 습관
일반 가전제품 구매 시 꿀팁
일반 치위생사가 알려주는 임플란트 사기 안당하는 방법
일반 당뇨가 오기 전 증상
(주)나인커뮤니케이션

Email : [email protected]
주소 : 경기도 부천시 조마루로385번길 92, 1901~1903호 (원미동, 부천테크노밸리 유1센터) | 우편번호 : 14558
대표 : 배성원 | 사업자등록번호 : 216-20-93626
통신판매업 신고번호 : 제 2022-경기부천-3561 호
직업정보제공 신고번호 : J1512020210002

Copyright © JANET Corp. All Right Reserved.
자넷 공공데이터 활용 공모전 수상내역
추천 데이터 확인
AI JPRS
광고주 모집