인간의 몸은 극도의 긴장상태가 되면 자율신경계가 자유자재로 움직이지 않고 활동량과 기능이 원활하게 이루어지지 않아 반복적으로 행동했던 익숙한 움직임도 어려울 때가 많습니다. 평소에는 시험 점수가 높고 시험문제를 빠르게 풀어내는 사람도 긴장상태에 들어가면 어려울때가 많죠. 하지만 긴장상태에서 아무런 조치를 취할 수 없는 상황이 많을 수 있죠. 이럴때 어떤 방법으로 긴장을 완화시킬 수 있는지 오늘 한번 알아보겠습니다.
1. 안구심장반사
2. 심호흡하기
3. 긴장완화 운동
4. 혈자리 자극
긴장상태에서는 안구의 움직임을 최소화시키기 위하여 눈을 감고 최대한 호흡법에 집중하는 것이 좋습니다. 물론 많은 방법을 알려드렸지만 현재상태를 집중하기 위해서는 주변이 의식되지 않게끔 하는 것이 중요하죠. 오늘은 자넷에서 급할 때 사용할 수 있는 긴장 푸는 방법에 대해 알려드렸는데요. 물론 긴장이 안되게끔 준비하는 것도 중요하지만 평소에 긴장될때 완화 방법을 습관화해주면 나중에는 아예 긴장이 잘 되지 않게 할 수 있습니다. 자신을 다스리는 방법을 잘 알아 두시고 계속 연습해보시기 바랍니다.
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취업을 준비하시는 분들 중 취업 스펙으로 자격증 공부하고 계시는 분들 많으시죠 다양한 분야의 직업이 등장하는 만큼 다양한 자격을 검증 받는 자격증 시장까지 점점 확대하고 있어 그 영향력이 해외에서도 퍼져나가고 있는데요. 국내 자격증만큼이나 공신력을 인정받는 국제자격증은…
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2021년 국가공무원 5급 공개경쟁채용시험 선발예정인원은 총 308명으로 시행됩니다. 공시시험 난이도가최고 난이도인 만큼 인정받을 수 있는 5급 공무원은 사무관직은 평균 34대 1의 경쟁률이 나타날 정도로 경쟁이 치열합니다. 5급 공무원은 크게 행정직, 기술직, 외교관…
나에게 필요한 자격증 정보, 자료가 필요하여 알아보려고 하면 각종 포털사이트에 있는 광고글과 명확하지 않은 정보 때문에 찾기가 매우 힘들죠. 깔끔하게 보기 좋은 응시자격, 시험방식만 알고 싶은데도 막상 페이지에서 찾아지는 것은 홍보글에 불과한데요. 보다 명확한 정보를 …