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혈액순환 안될 때 증상 확인하고 건강하게 자격증 공부 진행해봐요.

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장시간 책상에 앉아서 공부를 하게 되면

혈액이 원활하게 순환이 되지 않게 되고

그로 인해서 크고 작은 증상들이 나타날 수 있습니다. 특히 자넷에서 소개하는 증상 중 2~3개가

공통적으로 발생한다면 주의를

기울여서 관리를 해야 하는 단계라는

신호이기 때문에 필수로 몸 상태를 체크해

보는 것이 중요합니다.



 


혈액순환 문제는 연령대에 상관없이

발생할 수 있으며 관리를 하지 않게 되면

여러 가지 위험에 노출될 수 있습니다.

우선 혈액순환이 안되게 되면

우리 몸에서 나타날 수 있는 증상들을

확인해 본 뒤 어떻게

관리하면 좋을지 소개하도록 하겠습니다.




 


가장 처음으로는 소화불량이 찾아올 수 있습니다.

장시간 앉아 있다 보면 음식물이

위에 머무는 시간이 길어지고 운동이 원활하지 않아서 변비가 생기고 위산 역류도

함께 발생하게 됩니다. 이러한 증상이 지속된다면 혈액순환 문제를 의심해 봐야 합니다.

추가로 복부에 가스가 차고

복통이 주기적으로 발생하면

관리를 시작해야 합니다.





다음 증상은 손발과 온몸이 붓는 증상인 부종입니다.

몸의 균형이 깨지게 되면 수분이

과다하게 쌓이는 수분저류현상이

발생하게 됩니다. 이는 몸을 붓게 만들고

영양소와 산소의

흐름이 원활하지 않게 만들어서 몸에 영향을

줄 수 있습니다. 확인해 보는 방법으로는

손바닥을 손으로 눌러서 2~3초 이내로

복구되지 않거나 근육경련이 지속적으로 생기는

경우라면 의심이 가능한 상황입니다.






머리카락이 빠지는 현상인 탈모도

혈액순환이 안돼서 발생하는 증상 중 하나입니다.

평소 오랜 시간 앉아있거나 높은 강도의

작업을 하게 되면 혈액순환이 안되고

피로가 누적되는데 이는 우리 몸에

영향을 미치게 되고 탈모로 발현되게 됩니다.

오랜 시간 앉아있어야 하는 상황이라면

다른 상황의 분들보다 균형적인 식사를 통해서

영양소 공급을 해주는 것이 중요합니다.







마지막으로 소개드릴 증상은 바로 수족냉증입니다.

가장 흔하게 나타나는 증상으로

사람의 체온을 조절해 주는 피가

제대로 순환하지 않으면 손발이 저리면서 차가워

질 수 있습니다.

특히 오랜 시간 바르지 못한

자세를 지속하고 있었다면 발생할 확률이

더욱 높습니다. 이를 그대로 방치하게 되면

2차 질환으로 발전할 수 있으니 주의를

기울여서 관리해 줘야 합니다.

 





혈액순환이 원활하게 되지 않았을 때

나타나는 증상에 대해서

알아봤습니다. 여기서 2~3개 이상

해당하는 분들이라면 1시간 기준 55분 정도

앉아있고 5분 정도는 일어나서 스트레칭을

진행해 주는 것과, 올바른 영양소 섭취를

위해서 균형 잡힌 식사를 챙겨 드시는 것을

권장해 드립니다.



"

장시간 공부에는

건강한 몸이 뒷받침 되어야 합니다.

"


 

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