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자격증 시험 당일, 최상의 컨디션 유지하는 방법 알아보기

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안녕하세요, 자넷입니다.

자격증 시험 당일! 이날 최상의 컨디션을

유지해야 고득점을 맞을 수 있는데요.

매달 시험을 볼 수 있는 자격증도 많지만

1년에 한 번밖에 기회가 없는 자격증 시험도 많은 만큼

자격증 시험 당일엔 컨디션 조절과

건강 관리에 더욱더 신경 써야 합니다.

오늘 자넷과 함께 최상의 컨디션을 유지하는 방법에 대해

알아보도록 합시다!


 

소화하기 쉬운 부드러운 음식 섭취하기

자격증 시험 당일에는 스트레스와 긴장감으로

속이 더부룩할 수 있습니다. 따라서 소화하기 편한

부드러운 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

식사량은 평소의 70% 정도만 섭취해 주고

간식으로는 긴장감을 해소해 주고 집중력을 높여주는

초콜릿이나 에너지바를 추천해드립니다.



 

자신감 회복을 위해 마인드 컨트롤하기

자신감은 합격의 길로 인도하는 열쇠입니다.

스스로 자신감을 갖고 믿음을 가져야 자격증 시험 결과도

좋게 나올 수 있습니다. 자격증 시험 날짜가 다가올수록

자신감이 떨어지고 위축된다면 아주 쉬운 문제부터

차근차근 풀어가면서 자신감을 회복하는 것이 중요합니다.

스트레스나 불안감이 심할 경우 긴장감 완화를 위해

복식호흡을 하고 명상하는 시간을 가지면 스트레스로

생긴 불안과 불면증 해소에 도움이 됩니다.



 

가벼운 운동으로 뇌기능 활성화시키기

가벼운 운동은 우리의 신체 건강을 지켜줄 뿐만 아니라

혈액순환을 원활하게 해 정신을 맑게 해주고

뇌기능을 활성화해 자격증 시험에 도움을 줍니다.

자격증 시험 준비로 인해 움직임이 적었다가

갑자기 운동하면 역효과를 초래할 수 있으니

평소 쉬는 시간에 가벼운 산책이나 스트레칭을

해주는 것이 좋습니다.


지금까지 자넷과 함께 자격증 시험 당일

최상의 컨디션을 유지하는 방법에 대해 알아보았습니다.

신체 건강과 컨디션을 잘 유지해야 그동안 노력해왔던 것에 대해

큰 보상을 받을 수 있으니 오늘 알려드린 내용을 꼭 기억하시기 바랍니다.

자넷은 오늘도 자격증 시험 합격을 위해

노력하는 여러분을 응원하고 있습니다!

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