생활 TIP

1. 엄지손가락과 검지손가락 사이

근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀리며

추위로 근육이 경직되었을 경우에는 1분에서 2분까지 눌러주면 몸이 가벼워지게 해줍니다.

2. 엄지발가락과 검지발가락 사이

엄지 발가락과 검지발가락 사이에는 '태충혈'이 존재하고 있습니다.

이 부분은 생리통과 불면증에 특히 효과가 좋다고 하며,

현대인중에 많은 분들이 가지고 있는 설사나 잦은 배탈에도 좋아

너무 자주 배가 아프다면 화장실을 가기보다 엄지손가락을 통해

이곳을 3~4초 정도 반복해서 눌러주는건 어떨까요?

3. 승모근

이미 많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를

유지하는 경우 쉽게 뭉치게 되기 때문에 수시로 마사지를 받거나

승모근 부위를 스스로 꼬집어 뭉치지 않게 관리하는 것이 좋습니다.

4. 쇄골

쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면 어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다.

만약 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골, 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 만지시기 바랍니다. 

5. 목덜미

피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 좋은 목덜미 마사지는 건강에 정말 좋습니다.

양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로 내려가며 꾹 꾹 눌러주면 됩니다.

6. 무릎

어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울때 해주면 좋은 마사지로

무릎 양 옆을 손가락으로 꾹 꾹 눌러주며 마사지를 하면 위에 말했던 효과는 물론

스트레스와 피로해소에도 도움을 줍니다.

7. 귀 윗볼

피로를 줄이는 가장 좋은 방법으로 꼽는 방법으로 빨갛게 효시된 부분을

검지와 엄지로 잡고 동그라미를 그리며 마사지를 해주면 됩니다.

중국 침술 전문가들이 주장하고 있는 만큼 효과가 좋습니다.

8. 귓볼 뒤

빨갛게 효시된 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물들이 쌓이는 곳으로

표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출돼 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다.

9. 눈 주위 뼈

눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음 예방 등 다양한 이점이 있는 이 마사지는

눈을 감은 상태에서 눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해주면 됩니다.

그 과정에서 눈동자도 지극이 눌러주면 좋다고 합니다.

10. 눈 뼈 안쪽

겨울철 히터의 사용이나 건조함 때문에 눈이 빡빡하고 건조한 느낌이 든다면 이 마사지를 추천합니다.

엄지와 검지를 통해 눈 뼈 안쪽을 압박해주면 되며 이는 눈이 맑아지고 집중력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.