순서
●상체
●코어
●하체
분류하였습니다.
이 컨텐츠 즉 맨몸운동 시리즈는 총 3편으로 구성되었으며,
운동시 관련 발달 근육을 볼 수 있어 운동 전반 루틴 계획시 도움 되시도록 구성하였습니다.
<맨몸 상체 운동>
가슴
* 가슴운동과 비교시 포인트 손을 좀 더 가까이 ????
어깨
* 이두 삼두에 비해 난이도 상
파이크 푸시업으로 어깨를 넓게 만들어 주는
운동으로 기본편 외 따로 컨텐츠 작성 예정.
<코어>
이제 상체에서 중심부로 이동
* 특히 거실 등에서 시간 나실 때 마다 하시길 권장
<맨몸 하체 운동>
대퇴
엉덩이 / 허벅지 (뒤쪽)
| 제목 | 작성자 | 작성일 |
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