생활 TIP

# 손톱이 깨지거나 찢어질 때

손톱이 약해지는 이유는 바로 '아연' 때문이다.

아연이 부족해서 나타나는 증상으로 손톱이 찢어지거나

깨지곤 하는데, 견과류나 버섯 또는 굴 등을 섭취하면

아연이 보충된다고 하니 참고!

# 입술과 입 주변이 갈라질 때

입술과 입주변이 갈라지면 간에 이상이 생겼거나,

비타민B의 부족으로 그런 현상들이 일어난다.

그러므로 비타민B가 풍족한 연어, 참치, 등을 섭취하는 것이 좋다.

# 귀에서 삐-- 소리가 날 때

피곤한 상태일 때 귀에서 '삐--'하고 소리가 나는 것을

'이명'이라고 한다.

이명이 일어나는 이유는 스트레스와

영양소 불균형 때문이다.

끼니를 잘 챙겨먹는다면 이명이 줄어들 수 있다.

# 눈 떨림이 일어날 때

눈 떨림은 피로감이나 마그네슘 부족의 영향으로 일어난다.

가장 큰 이유는 피로누적으로 인한 눈 떨림인데,

수면을 충분히 취해주거나 마그네슘이 풍부한

견과류를 섭취해주면 금방 사라진다.

# 갑작스러운 추위

추운 날씨 더 춥게 느껴지게 하는 급성 추위!

면연력 부족으로 나타나는 갑상선에 의한 체온 변화이다.

안그래도 추운 날씨, 면역력 관리가 필요하다.

면연력을 높이는 음식으로는 고구마, 버섯, 마늘 등이 있다.

# 다리에 쥐 날 때

무리한 운동으로 인해 근육 경련 즉 '쥐'가 날 때는

스트레칭으로 풀어주는 것이 가장 효과가 좋다.

쥐가 나고 있을 때 주무르면 절대 풀리지 않고,

경련이 멈춘 후 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해

풀어주어야 한다. (바나나와 우유 섭취가 도움이 된다.)