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거북목 자세 교정하는 스트레칭

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- 양손을 잡아서 팔을 잡아 당긴다는 느낌으로 지그시 많이 늘려준다.


- 팔을 +모양으로 만들어주고 안쪽으로 당김!
이때 팔이 당겨지는 반대로 고개를 돌려줌!


- 허리를 펴고 팔을 쭉~욱 위로 올려준다.
누가 위에서 머리를 잡아 당긴다는 느낌!


- 양팔을 뒤로 넘겨서 마주잡고 쭈욱 당겨줌!
그리고 위 아랠로 움직여주기!


- 데일리 자세로 계속 해주면 진짜 좋음!
목은 길게 빼주고 턱은 당겨주기!!
 
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