생활 TIP

하루 3번 1분 뱃살 소멸 운동

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자넷생활TIP

1. 다리를 모으고,

양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 올려

숨을 내쉬면서

옆으로 내려가기!

- 내려가서 10초 유지.

좌우 한번씩!

2. 양쪽 손을 머리에 얹고

허리를 곧게 뻗은 후

숨을 내쉬면서

좌우로 틀어주기!

- 허리를 비튼 상태로 10초 유지!

좌우로 한번씩!

3. 다시 팔을 위로 뻗어

복부가 당기게

몸을 쭉 펴주세요!

- 10초간 유지

4. 다리 한쪽을 앞으로 뻗어서

발가락이 복부 쪽을

향하게 당겨주기

- 각 각 5초 유지

왼발, 오른발 해주기!

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