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두통을 줄여주는 운동법

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1. 관자놀이 누르고 턱 벌렸다가 닫았다가 반복


2. 뒤통수쪽 판상근 (뒤통수뼈와 목이 만나는 부근) 꾹 누르고 고개 숙이고 젖히기 2~3번.
아픈 부분 찾아서 눌러가면서 반복


3. 목 옆쪽 근육인 흉쇄유돌근 잡고 고개 갸우뚱 반복.


이렇게 하면 근육긴장성 두통은 80% 이상 없어지고
눈도 밝아진다고 함.
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