생활 TIP

거북목, 라운드숄더에 좋은 프레첼 자세

수정 삭제
자넷생활TIP

 
프레첼 자세

1. 양쪽 어깨를 차렷하고 침대나 매트에 붙임
2. 왼쪽 다리를 직각으로 세팅하고 오른쪽으로 넘겨줌
3. 남은 오른쪽 다리는 뒤로 접고 왼쪽 손으로 발등을 잡아줌
4. 오른쪽 손으로 왼쪽 다리 허벅지를 잡아쥼
5. 목은 왼쪽으로 쭉 당겨줌 (1~2분 유지)
6. 반대로도 해줌
목록으로 댓글쓰기

댓글목록 0

  • 최신순
  • 추천순
    등록된 댓글이 없습니다.


 

제목
일반 드라이브하기 좋은 코스 모음
일반 실생활에 활용하면 좋은 매듭묶기
일반 거북목, 라운드숄더에 좋은 프레첼 자세
일반 약 종류와 유통기한
일반 모든 사람들이 하면 좋은 스트레칭
일반 양반다리 좋지 않은 이유
일반 마트에서 등심 구매 시 유용한 팁!
일반 비만에서 체질 바꾸는 방법
일반 계산기 버튼의 의미와 사용 방법
일반 한국견에 대해 알아보자!
일반 맛집 기사식당 황금 레시피
일반 혼술의 위험성을 말해주는 현직 의사들
일반 30년 모기 연구한 고수님이 알려주는 꿀팁
일반 성공률 200% 고깃집처럼 맛내는 방법
일반 과거 조상들의 성교육 (feat. 조선시대)
일반 24개월 이하 신생아들에게 미디어를 보여줄때 문제점
일반 1년동안 인간이 가장 많이 먹는 동물 탑10
일반 지형으로 전세계 문명을 알아보자
일반 나무위키에서 알려주는 돼지 부위별 고기목록
일반 두통을 줄여주는 운동법
일반 °C 를 왜 섭씨로 말할까?
일반 좋은 쌀 고르는 꿀팁!
일반 태극기 정확하게 그리는 방법
일반 키보드 다리가 존재하는 이유
일반 임신 중인 임산부가 굶으면 안 되는 이유
일반 64가지 차량 계기판 경고등
일반 믹스커피 속 인산염의 진실?
일반 안내견을 보게 되면 하면 안되는 에티켓들
일반 요즘 주민센터 꿀팁인거ㅋㅋ
일반 과연 제로 칼로리, 인공 감미료 과연 안전할까?
(주)나인커뮤니케이션

Email : [email protected]
주소 : 경기도 부천시 조마루로385번길 92, 1901~1903호 (원미동, 부천테크노밸리 유1센터) | 우편번호 : 14558
대표 : 배성원 | 사업자등록번호 : 216-20-93626
통신판매업 신고번호 : 제 2022-경기부천-3561 호
직업정보제공 신고번호 : J1512020210002

Copyright © JANET Corp. All Right Reserved.
자넷 공공데이터 활용 공모전 수상내역
추천 데이터 확인
AI JPRS
광고주 모집