생활 TIP

# 평소 불면증에 시달렸다면 5분만에 잠드는 비법

평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는 괴로움에 밤마다  몸무림친 경험이 있을 것이다.

잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면을 취해야 활기가 돋고 몸이 건강해지기 마련이다.

불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5 분만에 잠들 수 있는  흥미로운 지압법이 공개돼 큰 관심을 끌고 있다.

최근 유튜브에는 침치료를 받은 만큼이나 동일한 효과를 볼 수 있는  지압법이 소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다.

아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은 매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다.

 1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 놓는다.  

2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 윗 지점인 삼음교 혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로 2초 간 누른다.

3. 마지막으로 엄지손가락을 이용해 사진 속 해당 부위를 꾹꾹 누르면 된다.

영상 제작자는 "엄지손가락으로 누른 이 혈자리를 5분 동안  반복해서 누르면 숙면에 탁월한 효과가 있다"고 강조했 다. 

이어 "불면증을 개선할 뿐 아니라 복부 팽창, 생리통, 스트레스,  불안 등을 해소하는 데 도움이 된다"고 덧붙였다.