안녕하세요, 자넷입니다.자격증 시험에 가장 중요한건 시험 당일까지 최상의 컨디션을 유지하는 일입니다.자격증 공부를 위해 오랜 시간 자리에 앉아 경직된 자세로 공부를 하게 되면 근육이 뭉쳐 뇌에 산소와 영양을 공급하는 혈관을 압박하기 때문에 긴장 완화 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 긴장을 완화시켜야 합니다.오늘 자넷이 자격증 시험에 필요한 긴장 완화 스트레칭을 알려드리겠습니다.1분 동안 천장 바라보기 아무 동작없이 위를 가만히 바라보고 있는 것만으로도 몸의 혈압이 낮아지고 부교감 신경이 자극되어 호흡 속도가 느려집니다. 1분
