사람의 집중력은 어디서 온다고 생각하시나요? 바로 맑은 정신과 건강한 몸입니다.물론새벽에집중이더잘되는분들도계시겠지만하루에집중할수있는시간대는규칙적인 것이가장체계적이라고할수있습니다.양질의집중력을발휘하려면충분한휴식으로에너지를충전해야하는데영양소 있는식단과질좋은수면시간이바로핵심적이라고할수있죠.극도의긴장상태가지속되면수면시간에도영향을받는 것이당연할수있습니다.오늘은이수면시간을지키기 위해불면증에좋은음식몇가지를알려드리겠습니다.우선불면증을치유하기위해서는멜라토닌호르몬이많이분비될수있게해야 합니다.불면증치료제에도사용되는이호르몬은수면리듬을조절하여수면을유도하고
