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정보 수험생이 자주 겪는 두통 원인, 증상과 예방법 알아보기

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한국에서 가장 많이 보이는 만성질환 중 하나가 '두통'이죠. 수없이 많은 원인 속에 두통은 일상생활에 대해

어려움을 겪게 될 뿐만 아니라 오래 방치하면 더 큰 질환을 안게 될 정도로 골치라고 할 수 있는데요.

특히 취업을 준비하거나 시험을 준비하는 수험생 분들이라면 두통을 경험해보신 적이 있을 것입니다.

오늘은 수험생이 자주 겪는 두통 원인, 증상과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 




 
뭉친 어깨

 
원래 두통이 심한 분들에게서 가장 많이 생겨나는 증상 중 하나입니다.
공부를 하게 되면 목이 자주 앞으로 나와있거나 어깨가 긴장하는 시간이 많아지는데
이때 근육이 많이 뭉치면서 혈류가 막히게 되고 혈류가 막히면 두통을 심하게 유발하는 경우가 많아집니다.
약을 먹어도 잠시뿐 이니 이럴 때는 이 혈류를 풀어주거나 지속적인 스트레칭과
마사지로 어깨와 목 근육을 릴렉싱 해주는 것이 중요합니다. 



 
불면증


수험생분들은 평소 시험을 준비하면서 오는 스트레스와 불안감이 어마어마합니다.
당장은 아무렇지 않다고 생각하지만 이에 따른 불면증상이 많이 나타나는 경우가 있어요.
하루종일 두뇌를 많이 사용하여 질좋은 수면으로 휴식을 취하게 해줘야 하는데
잠을 많이 자지 않으면 낮에 두통이 심하게 오는 경우가 많습니다. 집중력은 좋은 수면에서도
올 수 있으니 불면증에 극복하기 위한 수면리듬을 맞추도록 노력하는 것이 좋습니다.



 
이석증


두통은 단순히 머리가 아픈 통증에 불과하지만 가끔 머리가 빙글빙글 어지러울때가 있는
분들은 이석증을 의심해볼 필요가 있습니다. 이석증은 반고리관 기관에서 원래 있어야
하는 위치의 이석이 떨어져 나와 이탈할 때 신경에 과도하게 자극이 되어
어지러움증을 느끼는 증상이 생깁니다. 수주 이내로 호전되는 경우가 많고 후유증도
거의 없으니 불편할 수 있으니 조기에 치료를 하는 것이 좋습니다.



 
두통을 없애기 위해서는 우선 몸상태를 최고의 컨디션으로 만드는 것이 중요합니다.
우선 하루에 몇시간을 학습에 집중하는지 체크해보세요. 오랜 시간을 계속 집중 상태로
지속하는 습관은 없애는 것이 좋으며 휴식시간을 항상 가져야 하고 체력을 기르기
위한 운동을 병행해주는 것도 두통에 좋습니다. 스트레스 관리를 꾸준히 하여
증상을 완화시켜 주시고 이런 상태에서도 두통이 지속된다면 건강 적신호 일 수 있으니
반드시 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 자넷에서 알아본 두통
원인과 증상, 꼭 체크하셔서 자신의 상태를 살펴보시기 바랍니다.
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